{"id":1002,"date":"2017-09-05T12:20:17","date_gmt":"2017-09-05T11:20:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/?p=1002"},"modified":"2023-01-23T12:59:13","modified_gmt":"2023-01-23T10:59:13","slug":"gimnasio-descuentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/gimnasio-descuentos\/","title":{"rendered":"VUELVE AL GIMNASIO PERO, ANTES, OLVIDA LOS FALSOS MITOS"},"content":{"rendered":"

A poco que hayas frecuentado la tumbona y el c\u00f3ctel, la maldita b\u00e1scula lo va a notar. Si te has planteado volver al gimnasio, s\u00f3lo podemos decirte: \u00a1Bien<\/a>! Vas por\u00a0el camino correcto. Pero antes de enfundarte las mallas, aleja de ti los falsos\u00a0mitos y sigue estos consejos para que tu paso por el\u00a0\u2018gym\u2019 sea lo m\u00e1s largo y efectivo posible.<\/span><\/p>\n

1. \u00c1nimo. S\u00ed puedes quemar grasa desde el minuto uno<\/strong>.<\/span><\/h5>\n

No hay que esperar 20 minutos ni una semana. El entrenamiento en el gimnasio destinado a quemar grasas exige\u00a0invertir el 80% del tiempo en ejercicios aer\u00f3bicos (correr, nadar, ir en bici, caminar, etc.) y el 20% restante\u00a0en anaer\u00f3bicos (esprintar, por ejemplo). As\u00ed eliminar\u00e1s\u00a0l\u00edpidos desde el minuto uno.<\/span><\/p>\n

2. El m\u00fasculo no sustituye a la grasa<\/strong>.\u00a0Muchos piensan que donde crece el m\u00fasculo desaparece\u00a0la grasa. \u00a1Ya nos gustar\u00eda! La grasa desaparece\u00a0de manera uniforme y se nota m\u00e1s en la piel fina, por\u00a0ejemplo, la de la cara.<\/span><\/p>\n

DESCUENTOS EN GIMNASIOS* POR USAR TU TARJETA VENTAJON<\/a>:<\/strong><\/span><\/p>\n

GRAN CANARIA: OZONE BOUTIQUE GYM (10%) y 360\u00ba SALUD Y FITNESS (5%)<\/strong><\/span>
\n TENERIFE: TENERIFE FITNESS CENTER (7%)<\/strong><\/span>
\n M\u00c1LAGA: C.A.R. JOSE MANUEL ACOSTA (5%), SMFITNESS (10%) Y O2 CENTRO WELLNESS (10%)<\/strong><\/span>
\n MALLORCA: DUET SPORT (5%)<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n

3. La tableta de chocolate, s\u00f3lo si adelgazas<\/strong>.\u00a0La clave para lucir abdominales en el gimnasio estriba en el porcentaje\u00a0de grasa: estos m\u00fasculos se vuelven visibles s\u00f3lo\u00a0cuando \u00e9ste es inferior al 14%. Por desgracia, con el\u00a0entrenamiento abdominal apenas se quema grasa.<\/span><\/p>\n

4. Correr s\u00ed ayuda a las articulaciones<\/strong>.\u00a0El movimiento favorece la fluidificaci\u00f3n del l\u00edquido de\u00a0las articulaciones y aumenta el flujo de nutrientes hacia\u00a0los cart\u00edlagos. No obstante, conviene empezar poco a\u00a0poco: entre 15 y 20 minutos de carrera de fondo es un entrenamiento\u00a0m\u00e1s que suficiente durante el primer mes.<\/span><\/p>\n

5. No te olvides de los m\u00fasculos de la espalda.<\/strong>\u00a0En nuestro d\u00eda a d\u00eda solemos encorvarnos inconscientemente,\u00a0porque la musculatura del pecho, abdominales\u00a0y los flexores de las caderas tienden a contraerse al\u00a0ejercitarlas.<\/span><\/p>\n

6. \u00bfSudar refleja un estado de forma deplorable?\u00a0<\/strong>Mentira. Los deportistas bien entrenados sudan m\u00e1s\u00a0porque cuentan con una mejor regulaci\u00f3n t\u00e9rmica. Sudar\u00a0m\u00e1s o menos s\u00f3lo se debe a cuestiones gen\u00e9ticas.<\/span><\/p>\n

7. Para perder peso hay que sudar.<\/strong> Falso.\u00a0Sudar en el gimnasio no tiene nada que ver con quemar grasa. Con el\u00a0sudor, lo \u00fanico que pierdes es agua y nutrientes.<\/span><\/p>\n

8. Entrenar s\u00f3lo una vez a la semana, s\u00ed sirve.<\/strong>\u00a0Si s\u00f3lo puedes dedicar un d\u00eda a la semana, aprovecha.\u00a0No es tiempo perdido. Los principiantes pueden mejorar\u00a0su rendimiento con s\u00f3lo una hora a la semana.<\/span>
\n9. Conf\u00eda en ti.\u00a0Insiste aunque abandones mil veces.<\/span><\/p>\n

\n

*Promoci\u00f3n disponible para titulares de la tarjeta VENTAJON.<\/span>
\nSujeto a disponibilidad de plazas y tarifa vigente. Oferta no compatible con otras<\/span>
\nofertas y\/o promociones.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A poco que hayas frecuentado la tumbona y el c\u00f3ctel, la maldita b\u00e1scula lo va a notar. Si te has planteado volver al gimnasio, s\u00f3lo podemos decirte: \u00a1Bien! Vas por\u00a0el camino correcto. Pero antes de enfundarte las mallas, aleja de ti los falsos\u00a0mitos y sigue estos consejos para que tu paso por el\u00a0\u2018gym\u2019 sea lo […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1003,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[160,49,121,48,123,163,158,155,164,157,29,161,159,156,162,44],"acf":[],"yoast_head":"\nVUELVE AL GIMNASIO PERO, ANTES, OLVIDA LOS FALSOS MITOS<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A poco que hayas frecuentado la tumbona y el c\u00f3ctel, la maldita b\u00e1scula lo va a notar. 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