{"id":3351,"date":"2020-03-23T15:42:03","date_gmt":"2020-03-23T13:42:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/?p=3351"},"modified":"2023-01-13T14:23:40","modified_gmt":"2023-01-13T12:23:40","slug":"dos-maneras-diferentes-de-ponerte-fit-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/dos-maneras-diferentes-de-ponerte-fit-en-casa\/","title":{"rendered":"\u00a1Dos maneras diferentes de ponerte fit en casa!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Ahora que ya has probado todas las recetas de Tasty que has visto en Instagram es hora de combinarlo con un poco de ejercicio. Van a ser una semanas duras en casa y se acerca el buen tiempo, as\u00ed que te recomendamos no quedarte parado. Aparta el sof\u00e1 y la mesa del sal\u00f3n y ponte \u00a1A tope!<\/span><\/p>\n<h2 class=\"western\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\"><strong>Tabla de ejercicios <\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">1. Decidas lo que decidas hacer, siempre que se hace cualquier deporte se empieza igual. Con un buen <b>calentamiento<\/b>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SJuzbIZW6n0&amp;list=PLReDUkUQG7xraf1eawFcEiADm-M8vMMgP\">Aqu\u00ed te dejamos una lista de reproducci\u00f3n de v\u00eddeos de 5 minutos ideales para empezar de mano de la Youtuber Patri Jordan<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">2. Empieza la <b>tabla de ejercicios<\/b> \u00bfUn poco de cardio?\u00bfAbdomen y gl\u00fateos?\u00bfPiernas? Puedes encontrar v\u00eddeos\u00a0de rutinas de todo tipo. Despu\u00e9s del calentamiento toca <b>\u00a1Sudar! <\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/gymvirtual\/videos?view=0&amp;sort=p&amp;shelf_id=5\">Por aqu\u00ed dejamos unos ejemplos de la misma Youtuber.<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">3.\u00a0 Y como en el calentamiento, la \u00faltima parte es se tiene que hacer hagas el deporte que decidas hacer. Los <b>estiramientos<\/b> conseguir\u00e1n que tus m\u00fasculos se recuperen mucho m\u00e1s r\u00e1pido. Adem\u00e1s de evitar sobrecargas y lesiones, ayudar a relajarte, evitar las molestas agujetas y evitar calambres.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NtT1P6tu8yY&amp;list=PLReDUkUQG7xp7Ay8OZ8brWk7aTbDlr5qc\">Tambien te dejamos una lista orientativa .<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\"><strong>Zumba<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Para aquellos que les cuesta m\u00e1s hacer deporte o que les aburre como una ostra le recomendamos \u00a1LA ZUMBA!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Baila tus canciones favoritas y a la vez ponte fit. Los pasos son muy sencillos y f\u00e1ciles de seguir aunque no hayas hecho nunca baile. Descargas y adem\u00e1s lo puede hacer toda la familia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCu627YNw_BOSz4Smxc3A6MA\/videos\">Adem\u00e1s te recomendamos a una profe muy guay Isell Gonz\u00e1lez, que siempre sube las canciones de moda.<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ahora que ya has probado todas las recetas de Tasty que has visto en Instagram es hora de combinarlo con un poco de ejercicio. Van a ser una semanas duras en casa y se acerca el buen tiempo, as\u00ed que te recomendamos no quedarte parado. 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