{"id":3459,"date":"2020-06-23T09:16:32","date_gmt":"2020-06-23T07:16:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/?p=3459"},"modified":"2023-01-23T14:31:30","modified_gmt":"2023-01-23T12:31:30","slug":"la-flor-de-las-emociones-y-la-nueva-normalidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/la-flor-de-las-emociones-y-la-nueva-normalidad\/","title":{"rendered":"La flor de las emociones y la nueva normalidad"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">A ra\u00edz del encierro que hemos sufrido a causa de la crisis del Covid-19, muchos de nosotros hemos vuelto atr\u00e1s a la hora de relacionarnos otra vez o de: distinguir, descifrar y comunicar lo que sentimos y por qu\u00e9 lo sentimos.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\">Vamos a explicar brevemente <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=A9oQKNxJmU0\">la teor\u00eda de Robert Pulchik<\/a> y a basarnos en ella. Seg\u00fan dice el se\u00f1or Pulchik, las <b>emociones b\u00e1sicas<\/b> son ocho. Est\u00e1s se representan en una flor de ocho p\u00e9talos y cada emoci\u00f3n tiene una posici\u00f3n concreta, en pares antag\u00f3nicos (contrarios unos de otros). Y as\u00ed es como se representa en la rueda.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-3460 size-medium\" src=\"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/maxresdefault-1-560x315.jpg\" alt=\"\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/maxresdefault-1-560x315.jpg 560w, https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/maxresdefault-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/maxresdefault-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/maxresdefault-1-1170x658.jpg 1170w, https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/maxresdefault-1-585x329.jpg 585w, https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/maxresdefault-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\">La<b> alegr\u00eda <\/b>es la antag\u00f3nica de la <b>tristeza<\/b>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\">Del <b>enfado<\/b>, el <b>miedo<\/b>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\">De la <b>anticipaci\u00f3n<\/b> la <b>sorpresa<\/b>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\">Del <b>asco<\/b> la <b>confianza<\/b>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\">Seg\u00fan la misma teor\u00eda, las mezclas de dos emociones b\u00e1sicas hacen las <b>emociones avanzadas<\/b>.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-3461 size-medium\" src=\"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1_P7s4pSwSI-kUMiN2XVpQNQ-2-560x369.png\" alt=\"\" width=\"560\" height=\"369\" srcset=\"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1_P7s4pSwSI-kUMiN2XVpQNQ-2-560x369.png 560w, https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1_P7s4pSwSI-kUMiN2XVpQNQ-2-1024x676.png 1024w, https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1_P7s4pSwSI-kUMiN2XVpQNQ-2-768x507.png 768w, https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1_P7s4pSwSI-kUMiN2XVpQNQ-2-780x516.png 780w, https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1_P7s4pSwSI-kUMiN2XVpQNQ-2-585x386.png 585w, https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1_P7s4pSwSI-kUMiN2XVpQNQ-2.png 1105w\" sizes=\"(max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">As\u00ed tendr\u00edamos que la mezcla de:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Alegr\u00eda + confianza = <strong>Amor<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Confianza + miedo = <strong>Sumisi\u00f3n<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Miedo + Sorpresa = <strong>Susto<\/strong><\/span><\/li>\n<li>Sorpresa + Tristeza = <strong style=\"font-size: 12pt;\">Decepci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<li>Tristeza + asco = <strong style=\"font-size: 12pt;\">Remordimiento<\/strong><\/li>\n<li>Asco + Enfado =<strong style=\"font-size: 12pt;\"> Desprecio<\/strong><\/li>\n<li>Enfado + Anticipaci\u00f3n = <strong style=\"font-size: 12pt;\">Alevos\u00eda<\/strong><\/li>\n<li>Anticipaci\u00f3n + Alegr\u00eda =<strong style=\"font-size: 12pt;\"> Optimismo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Al ser tan visual, esta flor basada en la teor\u00eda de Robert puede ayudarnos a identificar como nos sentimos y como trabajarlo en el caso que el sentimiento sea negativo.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Ahora que tenemos una base de c\u00f3mo es la teor\u00eda y como se pueden fusionar las emociones entre s\u00ed para formar unas nuevas m\u00e1s complejas, podemos hacer actividades para fomentar la introspecci\u00f3n o la uni\u00f3n y comprensi\u00f3n entre personas. Ya sea en la familia, compa\u00f1eros de trabajo, grupos de amigos, etc\u00e9tera.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Vamos a sugerir dos actividades. Una individual para fomentar el an\u00e1lisis de vuestras propias emociones y otra en grupo basada en reactivar relaciones m\u00e1s emocionales para as\u00ed gestionar sentimientos o conflictos en un conjunto de personas.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\">La primera actividad es un <b>autorretrato emocional.<\/b> Hay cosas que no puedes cambiar, pero s\u00ed puedes cambiar c\u00f3mo te afectan. Ese es el objetivo de este ejercicio. Necesitas solo un papel y un boli. Se trata de responderte a ti mismo estas preguntas.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\"><b>\u00bfQu\u00e9 ha pasado? <\/b>Hay que intentar ser objetivo y ver la situaci\u00f3n con perspectiva para que te pueda ayudar esta actividad.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\"><b>\u00bfQu\u00e9 emociones he sentido? <\/b>Si tienes dudas con esta pregunta, te puede ayudar la flor de Pulchik.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\"><b>\u00bfQu\u00e9 he hecho al respecto? <\/b>Que reacci\u00f3n has tenido para gestionar esos sentimientos, se trata de conocer tus primeros impulsos ante esa situaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\"><b>La pr\u00f3xima vez deber\u00eda\u2026 <\/b>Cuando sabemos qu\u00e9 ha pasado, qu\u00e9 has sentido y c\u00f3mo has reaccionado ante eso, es la hora de plantearse como deber\u00eda ser tu reacci\u00f3n la pr\u00f3xima vez que pueda surgir la situaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: 'Roboto Serif';\"><b>Plan de acci\u00f3n <\/b>Son las actividades diarias que puedo hacer para cambiar mi reacci\u00f3n ante esa situaci\u00f3n en concreto.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Aunque si el conflicto no es personal sino que ha surgido en un grupo de gente o simplemente quer\u00e9is afianzar unos lazos en ese grupo, pod\u00e9is hacer esta otra actividad de gesti\u00f3n emocional. Os sent\u00e1is en circulo en una posici\u00f3n en la que todos os pod\u00e1is mirar a los ojos. Normalmente, se proponen unas normas de conducta como por ejemplo:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Hacer comentarios siempre constructivos. Primero decir c\u00f3mo te hace sentir esa acci\u00f3n y luego la acci\u00f3n que te ha molestado.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Respetar 100% el turno de habla de cada persona. No se puede interrumpir bajo ning\u00fan concepto a esa persona, para que todo el mundo se sienta escuchado.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Pod\u00e9is a\u00f1adir las \u201cnormas\u201d que cre\u00e1is convenientes para ese grupo. Cuando lo ten\u00e9is claro, es momento de empezar la actividad.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Cada uno, cuando se sienta preparado para hablar dir\u00e1, qu\u00e9 le preocupa en ese momento, qu\u00e9 le ilusiona, c\u00f3mo se siente y una virtud y una cr\u00edtica constructiva a la persona que \u00e9l elija.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Esta actividad ayuda a afianzar relaciones, a conoceros m\u00e1s, a saber en la situaci\u00f3n que est\u00e1n las personas que est\u00e1n en nuestro al rededor etc\u00e9tera.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">En definitiva son actividades individuales o colectivas que ayudar\u00e1n a volver a fomentar las relaciones sociales con los dem\u00e1s y con nosotros mismos.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ra\u00edz del encierro que hemos sufrido a causa de la crisis del Covid-19, muchos de nosotros hemos vuelto atr\u00e1s a la hora de relacionarnos otra vez o de: distinguir, descifrar y comunicar lo que sentimos y por qu\u00e9 lo sentimos. 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