{"id":3859,"date":"2021-04-09T09:19:59","date_gmt":"2021-04-09T07:19:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/?p=3859"},"modified":"2023-01-12T13:32:51","modified_gmt":"2023-01-12T11:32:51","slug":"recetas-de-una-millenial-desayunos-healthys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/recetas-de-una-millenial-desayunos-healthys\/","title":{"rendered":"RECETAS DE UNA MILLENIAL: DESAYUNOS HEALTHY\u2019S"},"content":{"rendered":"

Es sabido que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. Pero hace unos a\u00f1os que se <\/span>ha convertido <\/span>pr\u00e1cticamente en una obra de arte. Tostadas con aguacate perfectamente colocados<\/span> con flores comestibles, boles de <\/span>yogur con semillas y frutas, <\/span>smoothies de todos los colores y sabores. \u00bfVosotros <\/span>tambi\u00e9n quer\u00e9is ser los reyes de los <\/span>brunch? \u00a1Aqu\u00ed te dejamos unas ideas para hacer desayunos <\/span>healthys y muy pero que muy ricos! <\/span><\/span><\/p>\n

BOL RICO EN OMEGA 3<\/b><\/span><\/h4>\n
Ingredientes:<\/span><\/h5>\n
    \n
  • 125 g de yogur desnatado (1 tarrito)<\/span><\/li>\n
  • 1 cucharadita de miel<\/span><\/li>\n
  • 1 cucharadita de semillas de lino<\/span><\/li>\n
  • 1 cucharadita de semillas de ch\u00eda<\/span><\/li>\n
  • 1 cucharadita de semillas de calabaza crudas<\/span><\/li>\n
  • 20 g de <\/span>anacardos<\/span><\/span><\/li>\n
  • 30 g de copos de avena<\/span><\/li>\n
  • Algunos ar\u00e1ndanos para adornar<\/span><\/li>\n
  • Granada ( si es temporada) o bayas de goji<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
    Preparaci\u00f3n: <\/span><\/h5>\n
      \n
    1. Bate el yogur y ponlo en el fondo del bol. Encima esparce la miel y, sobre esta, las semillas, los frutos secos y las frutas. Eso si, de forma homog\u00e9nea y bonita<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      TORTITAS DE AVENA CON TOMATE REQUES\u00d3N<\/b><\/span><\/h4>\n
      \"\"
      <\/span> Crepe pancakes with avocado, soft white cheese and cherry tomatoes on white plate. Cherry tomatoes, avocado and stack of crepes on side<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
      Ingredientes:<\/span><\/h5>\n
        \n
      • 5 cucharadas de avena<\/span><\/li>\n
      • 4 claras de huevo<\/span><\/li>\n
      • Aceite de oliva<\/span><\/li>\n
      • Aguacate<\/span><\/li>\n
      • Tomate<\/span><\/li>\n
      • Reques\u00f3n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
        Preparaci\u00f3n: <\/span><\/h5>\n
          \n
        1. Bate las claras de huevo junto con la avena y una vez batido ya solo tienes que echar unas gotas de aceite de oliva en la sart\u00e9n. <\/span><\/li>\n
        2. Vierte peque\u00f1as porciones de la preparaci\u00f3n. Espera 1 \u00f3 2 minutos a que cuaje y dale la vuelta. <\/span><\/li>\n
        3. Una vez cocinadas, \u00fantalas con el reques\u00f3n y coloca encima el tomate y el agucate. \u00a1Aunque puedes echarle imaginaci\u00f3n y rellenarlas de lo que quieras!<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          S\u00c1NDWICH DE VERDURAS A LA PLANCHA<\/b><\/span><\/h4>\n
          \"\"
          <\/span> Chicken and spinach sandwiches wrapped in craft paper over a white wooden background with a copy space<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
          Ingred<\/span>i<\/span>entes para 4 personas:<\/span><\/span><\/h5>\n
            \n
          • 8 panes de s\u00e1ndwich integrales con semillas<\/span><\/li>\n
          • 6 hojas de lechuga<\/span><\/li>\n
          • 1 pimiento rojo<\/span><\/li>\n
          • 5 champi\u00f1ones<\/span><\/li>\n
          • 1\/2 puerro<\/span><\/li>\n
          • 1\/2 cebolla<\/span><\/li>\n
          • 1 cucharadita de or\u00e9gano<\/span><\/li>\n
          • \u00bc de cucharadita de pimienta negra<\/span><\/li>\n
          • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen<\/span><\/li>\n
          • 1 pizca de sal<\/span><\/li>\n
          • Hummus<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
            Preparaci\u00f3n: <\/span><\/h5>\n
              \n
            1. Lava las hortalizas y los champi\u00f1ones. Corta el pimiento y el puerro en tiras, la lechuga a trozos y el resto en rodajitas. <\/span><\/li>\n
            2. Mezcla las especias en un cuenquito. Pon despu\u00e9s una pizca de aceite en una sart\u00e9n antiadherente a fuego medio-alto y las lonchitas de verduras que quepan, sin apilar. <\/span><\/li>\n
            3. Col\u00f3calas por tandas y d\u00f3ralas por ambos lados. Salp\u00edcalo con una pizca de sal y una pizca de especias.<\/span><\/li>\n
            4. Cuando est\u00e9n doradas, s\u00e1calas y res\u00e9rvalas en un plato. Unta la mitad de los panes con <\/span>hummus<\/span> y coloca encima la lechuga y las verduras a la plancha. <\/span><\/span><\/li>\n
            5. Para acabar, ci\u00e9rralos con el resto de rebanadas, que tambi\u00e9n deben estar untadas.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Es sabido que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. Pero hace unos a\u00f1os que se ha convertido pr\u00e1cticamente en una obra de arte. 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