{"id":3903,"date":"2021-05-03T15:30:41","date_gmt":"2021-05-03T13:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/?p=3903"},"modified":"2023-01-13T14:21:55","modified_gmt":"2023-01-13T12:21:55","slug":"como-disminuir-los-sintomas-de-las-alergias-en-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/como-disminuir-los-sintomas-de-las-alergias-en-primavera\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo disminuir los s\u00edntomas de las alergias en primavera"},"content":{"rendered":"

La primavera est\u00e1 a la vuelta de la esquina, y la alergia y sus molestos s\u00edntomas<\/b> tambi\u00e9n. Mucosidad, lagrimeo, congesti\u00f3n, estornudos\u2026 Por suerte, existen remedios<\/b> naturales<\/b> para combatir estos y otros s\u00edntomas de la tan fastidiosa alergia primaveral. <\/span><\/p>\n

As\u00ed que si perteneces a ese no privilegiado club de al\u00e9rgicos primaverales, sigue leyendo y no te desesperes. Tenemos la soluci\u00f3n:<\/span><\/p>\n

1.- Vahos con eucalipto<\/b><\/span><\/h6>\n

Los vahos de eucalipto a<\/b>bren las v\u00edas respiratorias y favorecen<\/b> la expulsi\u00f3n de mucosa<\/b>. Agrega unas 10-15 hojas de eucalipto a una olla con agua hirviendo y deja que reposen durante cinco minutos antes de empezar a inhalar por nariz y boca. No olvides cubrirte con una toalla para retener bien el vapor. <\/span><\/p>\n

2.- Infusiones<\/b><\/span><\/h6>\n

El t\u00e9 de ortiga, el regaliz, la menta o el t\u00e9 verde tienen un efecto antiinflamatorio y antihistam\u00ednico<\/b> ideales para combatir los s\u00edntomas de la alergia primaveral. Adem\u00e1s, si les a\u00f1ades miel, calmar\u00e1s la irritaci\u00f3n de garganta. Lo ideal es tomar alguna de estas infusiones dos veces al d\u00eda, una por la ma\u00f1ana y otra por la noche antes de ir a dormir. <\/span><\/p>\n

3.- Limpieza a fondo<\/b><\/span><\/h6>\n

Extrema la limpieza y deja tu casa libre de \u00e1caros y polen<\/b>. Repasa tus muebles con un trapo h\u00famedo, cambia las s\u00e1banas dos veces por semana y haz de tu aspiradora tu mejor aliada, especialmente si tienes alfombras. <\/span><\/p>\n

4.- Ventanas cerradas<\/b><\/span><\/h6>\n

Es importante m<\/span>antener las ventanas de casa cerradas para <\/span>evitar la entrada de<\/b><\/span>l<\/b><\/span> polen<\/b><\/span>, especialmente si hace viento y sol. <\/span>Te b<\/span>asta<\/span>r\u00e1n<\/span> diez minutos para ventilar, pero <\/span>hazlo a mediod\u00eda, pues es el <\/span>momento en que la concentraci\u00f3n de polen es menor. <\/span><\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n es aconsejable tender l<\/span>a ropa <\/span>dentro<\/span> de casa.<\/span><\/span><\/p>\n

5.- <\/span>Cuando salgas a la calle, prot\u00e9gete<\/span><\/b><\/span><\/h6>\n

E<\/span>vita salir a la calle en las horas de mayor concentraci\u00f3n de polen, es decir, al amanecer y al atardecer. En cualquier caso, <\/span>evita pasear por parques o zonas arboladas<\/b><\/span> y utiliza siempre gafas de sol para proteger<\/span>te<\/span> los ojos. En el coche, viaja siempre con las ventanillas cerradas. <\/span><\/span><\/p>\n

6.- <\/b><\/span>Ducha<\/b><\/span>s con agua<\/b><\/span> caliente<\/b><\/span><\/span><\/h6>\n

Toma duchas de agua caliente para <\/span>eliminar las part<\/b><\/span>\u00ed<\/b><\/span>culas de polen adheridas<\/b><\/span> durante el d\u00eda. El vapor que se genera con el agua calien<\/span>t<\/span>e tambi\u00e9n te ayud<\/span>ar\u00e1 a descongestionar y limpiar las fosas nasales. <\/span><\/span><\/p>\n

7.- Incluye en tu dieta alimentos que ayuden a reducir los s\u00edntomas de la alergia<\/b><\/span><\/h6>\n

Existen alimentos que te ayudan a prevenir o reducir los s\u00edntomas de la alergia primaveral ya que contienen sustancias que tienen efecto antihistam\u00ednico, antioxidante <\/b>o<\/b> antiinflamatorio<\/b>. Te detallamos algunos a continuaci\u00f3n: <\/span><\/p>\n

    \n
  • C\u00farcuma: <\/b>tiene un gran poder antiinflamatorio y puede actuar como antihistam\u00ednico. \u00a1A\u00f1ade una pizca a tus comidas o aprovecha para hacer un exquisito pollo al curry!<\/span><\/li>\n
  • Probi\u00f3ticos: <\/b>refuerzan tus defensas, actuando a modo de escudo antialergias.<\/span><\/li>\n
  • C\u00edtricos:<\/b> las naranjas, los limones, limas y mandarinas son ricas en vitamina C, tienen un alto poder antihistam\u00ednico y contribuyen al buen funcionamiento de nuestro sistema inmunitario. Tambi\u00e9n son antioxidantes.<\/span><\/li>\n
  • Omega 3:<\/b> el salm\u00f3n y los pescados grasos contienen propiedades antiinflamatorias que nos ayudan a disminuir los s\u00edntomas de las alergias.<\/span><\/li>\n
  • Cebollas: <\/b>contienen compuestos antiinflamatorios y antioxidantes, adem\u00e1s de ser fuente natural de quercetina, sustancia que act\u00faa como antihistam\u00ednico, reduciendo los s\u00edntomas de las alergias primaverales.<\/span><\/li>\n
  • Tomates:<\/b> tambi\u00e9n son una excelente fuente de vitamina C y contienen licopeno, otro compuesto antioxidante que ayuda a calmar la inflamaci\u00f3n. <\/span><\/li>\n
  • Jengibre<\/b>:<\/b> ayuda a reducir los problemas inflamatorios que provocan las alergias como hinchaz\u00f3n e irritaci\u00f3n de las fosas nasales, ojos y garganta. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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