{"id":3906,"date":"2021-05-03T15:34:00","date_gmt":"2021-05-03T13:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/?p=3906"},"modified":"2023-01-13T14:21:20","modified_gmt":"2023-01-13T12:21:20","slug":"5-consejos-para-prevenir-los-resfriados-de-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/5-consejos-para-prevenir-los-resfriados-de-primavera\/","title":{"rendered":"5 consejos para prevenir los resfriados de primavera"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">En primavera, antesala del verano, empezamos a deshacernos de los abrigos y a disfrutar de m\u00e1s <b>horas de sol<\/b> gracias a la buena climatolog\u00eda, pero eso tambi\u00e9n puede suponer la llegada de los primeros resfriados.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Y es que la primavera llega siempre acompa\u00f1ada de temperaturas agradables, y quiz\u00e1 por eso nos <b>confiamo<\/b><b>s<\/b>, pensando que al despedir el invierno decimos adi\u00f3s a los catarros, pero nada m\u00e1s lejos de la realidad, pues los <b>resfriados de primavera<\/b> tambi\u00e9n existen, y son frecuentes. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Si no quieres que un catarro te pille por sorpresa, deber\u00e1s prevenirlo, as\u00ed que presta atenci\u00f3n a lo que te contamos a continuaci\u00f3n: <\/span><\/p>\n<h6 align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\"><b>1.<\/b><b>&#8211;<\/b><b> <\/b><b>Cuida tu alimentaci\u00f3<\/b><b>n<\/b><\/span><\/h6>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">A trav\u00e9s de una dieta equilibrada y sin d\u00e9ficit de nutrientes. Elimina los ultraprocesados e intenta reducir el consumo de az\u00facar, buscando una dieta saludable que te aporte <b>minerales y <\/b><b>vitaminas<\/b> para reforzar tu sistema inmunitario y combatir infecciones. <\/span><\/p>\n<h6 align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\"><b>2.<\/b><b>&#8211; Practica deporte:<\/b><\/span><\/h6>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Est\u00e1 demostrado que practicar deporte favorece el funcionamiento de nuestras defensas, siendo aconsejable hacerlo m\u00ednimo <b>dos veces <\/b><b>a la<\/b><b> semana<\/b>. Si tu tiempo es limitado, intenta siempre llevar una <b>vida activa<\/b>, es decir, evita coger el coche o coger el ascensor. <\/span><\/p>\n<h6 align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\"><b>3.- <\/b><b>L\u00e1vate las manos:<\/b><\/span><\/h6>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Los virus del resfriado se transmiten por el <b>aire <\/b>y por <b>contacto<\/b>, de manera que es muy importante mantener siempre las manos limpias con agua y jab\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Si no puedes lavarte las manos, <b>evita siempre tocarte ojos, nariz <\/b><b>y<\/b><b> boca<\/b>, ya que los virus del resfriado entran en el cuerpo por estas v\u00edas.<\/span><\/p>\n<h6 align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">4.- <b>Bebe muchos l\u00edquidos:<\/b><\/span><\/h6>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Es fundamental para eliminar toxinas. Se recomienda beber <b>dos litros de agua<\/b> al d\u00eda y hacerlo de forma regular, siendo los zumos naturales una buena alternativa. <\/span><\/p>\n<h6 align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\"><b>5<\/b><b>.<\/b><b>&#8211; D<\/b><b>uerme lo suficiente:<\/b><\/span><\/h6>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Es imprescindible <b>dormir entre<\/b> <b>7 y 8 horas<\/b> para que nuestro organismo se regenere y no est\u00e9 d\u00e9bil. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Intenta tambi\u00e9n reducir el estr\u00e9s y exponerte a la luz del sol para aumentar los niveles de <b>vitamina D<\/b>. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En primavera, antesala del verano, empezamos a deshacernos de los abrigos y a disfrutar de m\u00e1s horas de sol gracias a la buena climatolog\u00eda, pero eso tambi\u00e9n puede suponer la llegada de los primeros resfriados. 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