{"id":4952,"date":"2022-09-23T14:24:25","date_gmt":"2022-09-23T12:24:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/?p=4952"},"modified":"2023-01-13T14:08:46","modified_gmt":"2023-01-13T12:08:46","slug":"fitness-en-casa-nunca-ponerse-en-forma-fue-tan-facil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/fitness-en-casa-nunca-ponerse-en-forma-fue-tan-facil\/","title":{"rendered":"Fitness en casa: nunca ponerse en forma fue tan f\u00e1cil"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Con la despedida del verano, llega el momento de volver a la rutina. Este proceso, en ocasiones, genera algunos quebraderos de cabeza por diferentes motivos. Principalmente, por dos variables: el tiempo y el dinero. Estos condicionantes afectan tambi\u00e9n al ejercicio y al eterno prop\u00f3sito de ponerse en forma, pero hay una forma sencilla y m\u00e1s econ\u00f3mica, que es iniciarse en el fitness en casa.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">Gracias a estas sencillas recomendaciones, podr\u00e1s sentar las bases para crear el h\u00e1bito de hacer ejercicio sin necesidad desplazarte. Lee con atenci\u00f3n y empieza a dejar atr\u00e1s los excesos veraniegos sin perder un \u00e1pice de comodidad.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\"><b>Entrena siempre en el mismo sitio<\/b>. Escoge una instancia de tu casa en la que poder ejercitarte. All\u00ed, podr\u00e1s comenzar a crear el h\u00e1bito de rutina fitness. Depende del espacio del que dispongas, pero no tiene por qu\u00e9 ser muy grande. Una esterilla, unas mancuernas o el\u00e1sticos y una buena predisposici\u00f3n pueden bastar.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0vYsBglfLbQ\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\"><b>Establece un horario<\/b>. Es importante destinar una hora fija, como si fueras a ir al gimnasio convencional, para crear una mayor adhesi\u00f3n en esta nueva rutina de fitness en casa. <\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\"><b>Evita tener cerca el m\u00f3vil y otros dispositivos que puedan distraerte<\/b>. La concentraci\u00f3n es fundamental, con el objetivo de sacar el m\u00e1ximo provecho al ejercicio f\u00edsico. Por ello, el ordenador o el m\u00f3vil pueden ser \u201cladrones de tiempo\u201d.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\">L<b>a m\u00fasica, un plus de energ\u00eda extra<\/b>. Aunque puede parecer contradictorio con respecto al punto anterior, una lista de reproducci\u00f3n que te motive puede ayudarte a concentrarte m\u00e1s. Sin embargo, puede haber personas a las que les suponga una distracci\u00f3n. T\u00fa eliges.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\"><strong>U<\/strong><b>tiliza ropa y calzado adecuados<\/b>. Es una obviedad, pero la vestimenta juega un rol clave en el entrenamiento. Tienes que estar c\u00f3mod@, con prendas que te permitan realizar los ejercicios sin sobreesfuerzos in\u00fatiles.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif'; font-size: 12pt;\"><b><a href=\"https:\/\/www.ventajon.com\/tiendas-online\/fitness\">En nuestra Tienda Online VENTAJON<\/a><\/b>, <b>tenemos una gran selecci\u00f3n de art\u00edculos fitness<\/b> con los que podr\u00e1s ponerte en forma desde casa. Si t\u00fa no vas al gimnasio, el gimnasio viene a ti. \u00a1No te preocupes!<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\">\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la despedida del verano, llega el momento de volver a la rutina. Este proceso, en ocasiones, genera algunos quebraderos de cabeza por diferentes motivos. Principalmente, por dos variables: el tiempo y el dinero. 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