{"id":5294,"date":"2024-10-02T10:20:11","date_gmt":"2024-10-02T08:20:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/?p=5294"},"modified":"2024-10-02T10:20:11","modified_gmt":"2024-10-02T08:20:11","slug":"entrenar-en-casa-nunca-fue-tan-facil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/entrenar-en-casa-nunca-fue-tan-facil\/","title":{"rendered":"ENTRENAR EN CASA NUNCA FUE TAN F\u00c1CIL"},"content":{"rendered":"<p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif';\">Ponerse en forma es uno de los principales prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo. Un proceso que, en algunas ocasiones, puede generarnos alg\u00fan que otro quebradero de cabeza. Principalmente, por dos motivos: el tiempo y el dinero. Dos condicionantes que afectan al ejercicio f\u00edsico y al eterno prop\u00f3sito de ponerse las zapatillas y la ropa de deporte de una vez por todas. Sin embargo, hoy en d\u00eda, existe una forma sencilla y m\u00e1s econ\u00f3mica, que es iniciarse en el fitness en casa.<\/span><\/p>\n<p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif';\">Gracias a estas sencillas recomendaciones que te contamos a continuaci\u00f3n, podr\u00e1s sentar las bases para crear el h\u00e1bito de hacer ejercicio sin necesidad desplazarte. Lee con atenci\u00f3n y empieza a dejar atr\u00e1s los excesos navide\u00f1os sin perder un \u00e1pice de comodidad.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Entrena siempre en el mismo sitio<\/strong>. Escoge una estancia de tu casa en la que poder ejercitarte. All\u00ed, podr\u00e1s comenzar a crear el h\u00e1bito de la rutina fitness. Depende del espacio del que dispongas, pero no tiene por qu\u00e9 ser muy grande. Una esterilla, unas mancuernas y una buena predisposici\u00f3n pueden bastar.<\/li>\n<li><strong>Establece un horario<\/strong>. Es importante destinar una hora fija, como si fueras a ir al gimnasio convencional, para crear una mayor adhesi\u00f3n en esta nueva rutina de fitness en casa.<\/li>\n<li><strong>Evita tener cerca el m\u00f3vil y otros dispositivos que puedan distraerte<\/strong>. La concentraci\u00f3n es fundamental, con el objetivo de sacar el m\u00e1ximo provecho al ejercicio f\u00edsico. Por ello, el ordenador o el m\u00f3vil pueden ser \u201cladrones de tiempo\u201d.<\/li>\n<li><strong>La m\u00fasica, un plus de energ\u00eda extra<\/strong>. Aunque puede parecer contradictorio con respecto al punto anterior, una lista de reproducci\u00f3n que te motive puede ayudarte a concentrarte m\u00e1s. Sin embargo, puede haber personas a las que les suponga una distracci\u00f3n. T\u00fa eliges.<\/li>\n<li><strong>Utiliza ropa y calzado adecuados<\/strong>. Es una obviedad, pero la vestimenta juega un rol clave en el entrenamiento. Tienes que estar c\u00f3moda, con prendas que te permitan realizar los ejercicios sin sobreesfuerzos in\u00fatiles.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"Standard\" style=\"text-align: justify; line-height: 150%;\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif';\">Y, adem\u00e1s, <a href=\"https:\/\/www.ventajon.com\/tiendas-online\/fitness\"><b><span style=\"color: windowtext; text-decoration: none;\">en nuestra Tienda Online VENTAJON<\/span><\/b><\/a><b>, tenemos una gran selecci\u00f3n de art\u00edculos fitness<\/b><\/span><span style=\"font-family: Roboto;\"><span style=\"font-family: 'Roboto Serif';\"> con los que podr\u00e1s ponerte en forma desde casa. Si t\u00fa no vas al gimnasio, el gimnasio viene a ti<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ponerse en forma es uno de los principales prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo. Un proceso que, en algunas ocasiones, puede generarnos alg\u00fan que otro quebradero de cabeza. 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