{"id":656,"date":"2017-05-19T14:35:38","date_gmt":"2017-05-19T12:35:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/?p=656"},"modified":"2022-12-14T14:22:35","modified_gmt":"2022-12-14T12:22:35","slug":"yogaconblume-vii-postura-del-loto-lo-conseguimos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ventajon.com\/blog\/yogaconblume-vii-postura-del-loto-lo-conseguimos-2\/","title":{"rendered":"#YogaConBlume. (&#8230; Y VII) Postura del loto. \u00a1Lo conseguimos!"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a1Lo conseguimos! D\u00eda VII para llegar en forma a <strong>#YogaConBlume<\/strong>\u00a0el<strong>\u00a03 de junio<\/strong> en el parc de la Mar de <strong>Palma<\/strong> de Mallorca.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ventajon.com\/eventos\/yogaconblume\">AP\u00daNTATE AQU\u00cd\u00a0<\/a>a la clase de yoga con Veronica Blume<\/h5>\n<hr \/>\n<p>Ya estamos preparados. Aqu\u00ed concluye la serie de siete d\u00edas de introducci\u00f3n al <strong>yoga<\/strong>. Como colof\u00f3n, recurriremos a una postura cl\u00e1sica: la asana del loto. Lo cierto es que es de esas un poco m\u00e1s dif\u00edciles, no porque se componga de muchos pasos, sino porque la meditaci\u00f3n a la que se dirige, y que es la finalidad principal del yoga, resulta de las m\u00e1s complicadas.<\/p>\n<p>No todos sabemos estar quietos y conectados \u00fanicamente con nuestra respiraci\u00f3n. Componer el loto completo, adem\u00e1s, supone flexibilidad. \u201cNo hace falta hacerla al cien pro cien (cruzando los tobillos por encima de las ingles contrarias). Se debe empezar por la postura f\u00e1cil, que consiste en doblar las piernas y cruzarlas, teniendo cada pie debajo de los muslos de la otra pierna. Le sigue la postura del zapatero. Se logra al doblar las piernas, pegar las plantas de los pies e intentar bajar las rodillas lo m\u00e1ximo posible. Si conseguimos hacer este \u00faltimo ejercicio,\u00a0se habr\u00e1 avanzado mucho\u201d, explica Xuan Lan en la revista Magazine.<\/p>\n<p><strong>El Loto. C\u00f3mo se hace.<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Sentado, entrelaza las piernas<\/li>\n<li>Los pies quedan por encima de las piernas<\/li>\n<li>Alarga la espalda<\/li>\n<li>Alinea los hombros con la cadera<\/li>\n<\/ol>\n<hr \/>\n<p><strong>#YogaConBlume<\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #339966;\">D\u00eda y hora: <\/span>3 de junio<\/strong>. Recepci\u00f3n de participantes <strong>9.15 horas<\/strong>. Masterclass Veronica Blume <strong>10.00 horas<\/strong>. Se exige puntualidad.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #339966;\">Lugar<\/span><\/strong><span style=\"color: #339966;\">: <\/span>Parc de la Mar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Lo conseguimos! 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